Très agréable si je ne peux pas dormir après mon quart de travail de soir ou de nuit. Prenez une heure à l'avance et lisez un livre plutôt qu'au téléphone (la lumière bleue empêche la création et l'enregistrement de la mélatonine) et je m'endors comme un bloc. Fonctionne également pour les inquiétudes nocturnes !